Валентина Федоровна родилась 3 сентября 1938 года в селе Топтушка Тогульского района Алтайского края. В 1948 году вместе с родителями переехала в село Индустрия Прокопьевского района. В семье было шесть человек. Когда началась Великая Отечественная война, отец, Игнатов Федор Васильевич, ушел на фронт. В 1942 году он погиб под Курском.
Валентина окончила пять классов Индустринской школы и в четырнадцатилетнем возрасте пошла дояркой на ферму колхоза «Индустрия». В 1953 году перевелась в полеводческую бригаду №2 поварихой, готовила обеды механизаторам. В январе 1957 года вышла замуж за Попова Александра Семеновича.
С 1958 по 1978 год Валентина Федоровна работала дояркой совхоза «Зенковский». В 1978 году пошла работать на шахту «Зенковская» сначала зольницей, а затем породовыборщицей на техкомплексе. Проработала на этом месте до самой пенсии.
Валентина Федоровна награждена медалью «За доблестный труд. В ознаменование 100-летия со дня рождения В.И. Ленина», знаками «Победитель социалистического соревнования».
Стаж работы на шахте — 10 лет.